Napi 30-40 perc gyors séta (közben 5*2 perc futás) és kalóriaszegény étrend mennyire lehet eredményes egy 162 cm és 102 kg-os nőnél? (22)
Figyelt kérdés
2011. jún. 14. 09:43
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Igen! Ha megpróbálod maximalizálni étkezésed és edzésed hatékonyságát szép eredményeket érhetsz el. Viszont én nem futnék a helyedbe, sajnos elég nagy a testtömeged ráadásul nő vagy (a nőknek amúgy sem lenne szabad túl sokat futni a széles medencecsontjuk miatt) tehát inkább fogj egy biciklit. Ha minden nap 30-40 percet letekersz 5*2 perc ráhúzással akkor hamar látszódni fog :)
2/4 anonim válasza:
válasza:Nehogy fuss 102 kilósan.
Csak biciklizz.
3/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm az eddigi válaszokat, a futást én sem szeretném egyenlőre erőltetni, pont a súlyom miatt. Bicikli sajnos nem lehetséges (nincs), szóval a gyaloglás marad, valamint az itthoni edzéssel kell azt hiszem kombinálni valahogy. Egyéb ötlet?
2011. jún. 14. 11:22
4/4 anonim válasza:
válasza:Edzőterem futópadon emelkedőben gyorsgyaloglás, elliptikus tréner, lépcsőző gép (vagy csak simán lépcsőzés), szobabicaj vagy sima kerékpár.
A fokozatosság és a bemelegítés nagyon fontos. Na és az, hogy ne add fel. Nem egyik napról a másikra fog látszódni az eredmény. Heti 2-3 alkalom hosszabb távon csodát tehet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!