Milyen diétát javasoltok szülés után 8-9 hónappal? Kinek mi jött be? 5-6 kilót kellene leadnom. (már nincs szopi sajnos)

nekem nagyon bejött a rubint Réka féle edzés és étkezési tanácsok. ennek a lényege, ogy ehetsz délelőtt nagyjából mindent (szénhidrát, fehérje kevés zsír) sőt még ebédelhetsz is, 13ig. utána csak fehérjét ehetsz. vagyis husi is lehet, csak köret ne legyen hozzá. van 20-20 perces edzés is, külön karra-combra-popsira-hasra.

én ezt csinálom olyan 2-3hónapja és 10kg-t fogytam! Szintén kismama vagyok, nagyon elhájasodtam terhesen...