Hogyan fogyjak, ha nem tudok jelenleg sportolni?

A felüléssel vigyázz, tönkreteszi a hátad és nagyobb lesz tőle a beled, mint előtte. Joghurtot meg gyümölcsöt csak keveset egyél, mert tele vannak cukorral.

Edzések: [link]

Tudod erre csak azt tudom mondani, hogy engem metéltek már körül és ment már úgy ki a bokám, hogy mentő vitt be. Egyik sem volt kellemes, a bokámra azt mondta a doki 1 hétig rá se merjek állni és legalább 2 hónapig ne terheljem túl, a körülmetélés meg ugye nem kellemes amikor minden lépés fáj. Namármost én mind a két alkalommal lesz4rtam és elmentem kondizni+biciklizni+futni és itt vagyok még, nem esett le se a falloszom se a lábfejem.

Ha tudsz felüléseket csinálni már akkor biciklizni/futni is tudsz, csak akarás kérdése.

2.-ra ne hallgass, először ki kell heverned a varrást. Egyébként én is úgy diétázom már 3 hónapja, hogy nem mozgok (nincs rá lehetóségem) és megvan a heti 1kiló minusz. 15kiló volt a felesleg rajtam. Most tudok elkezdeni mellé mozogni.

Ne aggódj, menni fog!