Ha a szénhidrátbevitel nálam kimerül gyümölcsök fogyasztásában, akkor lehet ez az oka annak, hogy nem fogyok?

Nem csak ch-ból, mindenből nagyon keveset eszel. Ki kéne számolnod a napi kalória meg fehérje meg szénhidrát meg zsírbeviteledet és aszerint kajálni, ez így hosszútávon még hízáshoz is vezet. ( [link]

várj itt a jó link: [link]

Igazavan az előttem szólónak. + én hozzátenném, h a szénhidrátnak is két fajtája van, a lassan felszívódó és a gyorsan felszívódó. Mindkettőből kell fogyasztani, napi szinten, de az előbbiből többet, utóbbiból kevesebbet. Valamint a proteinbeviteled is pocsék, így csak a szívedet, izmaidat gyengíted. valamint ezzel az étrenddel, amit csinálsz elég vitamin és ásványianyag sem jut be.

Ez a link hülység! És aki nem végez súlyzós edzést?Az semmire sem megy vele. Sőt talán még tévhitben is fog élni,pl nekem 2300kcal dobott ki a fogyáshoz,röhej:) Mikor híztam 20kg-ot kb akkor ettem 2500kcalt naponta.Nehogymár 2300tól foggyak:)

Simán fogyhatsz 2300-tól, ha előtte többet ettél és ha az normális tápanyagokból van összeállítva. De bele is olvasgathatnál az oldalba, tuti megértenéd (vagynem).

Az oldal jó, az írások is jók, de a kalkulátor tényleg szar, ezt az oldal üzemeltetői is mondják. Nem tudom miért nem csinálták már meg normálisan.

Azért híztál 2000 kcal fölött, mert nem mozogtál. A diéta önmagában semmi. A szív meg mi, ha nem izom? Annak még akkor is kell minimum 70 gramm protein naponta, ha nem tornázol is, hiszen a szíved mindig munkában van. Kivéve, ha zombi vagy. A te étrendedben meg azzal a kis tonhallal bekerül v 20 g fehérje a kefírrel meg elenyésző 5-6 g. Mindegy, csináld úgy ahogy akarod. Én meg csinálom egészségesen, mint ahogy el is kezdtem és sikeres is vagyok vele.