fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ez jó súlytartó étrend? Kb....

Ez jó súlytartó étrend? Kb. hány kcalt ehettem ma?

Figyelt kérdés

Reggeli:50g teljes kiőrlésű kenyér uborkával

Tízórai:1 teljes kiőrlésű magvas kifli

Ebéd:2 kis tányér lecsó

Uzsonna:1 alma+40g teljes kiőrlésű kenyér

Vacsora:25 dkg kefir+1 narancs

Ja és megittam 2 csésze kávét cukorral és tejjel+1 bögre tejet.Meg ennél sokkal több fehérjét eszek általában, holnap majd több fehérjét eszek.Viszont a szénhidrát nem volt kicsit sok?Mozogni még nem mozogtam, de nemsokára kardiózok egy órát.


2011. júl. 17. 18:51
 1/8 A kérdező kommentje:
Ja és a lecsóban volt tarhonya, csak virsli nem volt benne.
2011. júl. 17. 19:04
 2/8 anonim ***** válasza:

A kenyeret üresen eszed, ilyenkor rakhatsz mellé vmi sonkát :)

2 tányér lecsó egy kicsit sok :S

Ne cukorral idd a kávét, hanem édesítőszerrel és a tej 1, 5 %-os legyen

hiányzik a fehérje: fehér hús(hal, csirke)+párolt zöldség(még én is meglepődtem milyen finom ;) általában répa

Nagyon jól csinálod, hogy estefele kevesebbet eszel :D

6 után ne egyél + napi 1, 5 liter víz minimum

Napi fél óra futás is hasznos

Amúgy hány centi, hány kiló vagy?

2011. júl. 17. 19:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:

19: 06-os vagyok

Ne egyél tarhonyát, mondjuk edd tojással vagy simán :D

2011. júl. 17. 19:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat.Holnap majd kevesebbet eszek.Egyébként 158cm/46kg vagyok.Igaz, jó lenne, ha fogynék 3-4 kg-ot, de mindig az lesz a vége a fogyókúrámnak, hogy rám jön egy falásroham, és kész, mindig elrontom, nem tudok lefogyni, inkább tartom a súlyom.Amikor fogyózok, elég keveset eszek, napi 600-800 kcalt, és gondolom azért jön rám a falásroham.Én vagy keveset eszek, vagy sokat, nem tudok rendesen enni.
2011. júl. 17. 19:19
 5/8 anonim ***** válasza:
A súlyod tökéletes, de lehet a testzsírszázalékoddal van a gond, szval többet sportoljál :D
2011. júl. 17. 19:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:
Járok fél éve konditerembe, de előtte is mozogtam.Jövőhéttől heti 5x fogok menni, eddig heti 4x mentem.A konditerem mellett néha itthon is tornázok.:)
2011. júl. 17. 19:33
 7/8 A kérdező kommentje:
Találtam egy étrendet.Holnaptól ezt fogom csinálni: [link]
2011. júl. 17. 20:01
 8/8 anonim ***** válasza:
kcal.hu
2011. júl. 17. 20:44
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!