Milyen gyakorlatot ajánlotok has laposításra?

én tudok egy nagyon-nagyon jó felüléses iylen has gyakorlatot... (videó) torrentet áttudok küldeni ha tudod hogyan kell használni... csak akor irj privit :D

Am fogyásra van feltalálva, de nekem azért kellett hogy kockás legyen a hasam és még arra is bevállt :D

utsó: 5-6 után tényleg ne egyen, ha 7-8 kor lefekszik aludni. lelassul az anyagcsere, gyak koplaltatod egész éjszaka a szervezeted, attól hogy alszol emésztésed még van, ahogy energiaigényed is. estére viszont fehérjét kell enni, nem szénhidrátot...

második: feltalálták a helyi zsírégetést? vagy ez valami csináld magad zsírleszívás? másképp nem segít semmit. a hashasizom kicsi, alig használ el energiát, így fogyókúrába csak max megnyugatásból érdemes betenni, jelentős mértékű fogyást nem fogsz elérni vele