FONTOS! Hogy dobhatok le 3 nap alatt a legtöbbet?

Ne igyál, keveset egyél, menj el téli cuccba futni, guggolj és hasazz sokat... ha kibírod, hogy nem iszol akkor jó pár centivel kisebb lehetsz addig amíg kibírod, hogy nem iszol és nem eszel.

DE!! Semmi kép se csináld, ilyen időben dehidratáltnak lenni kész öngyilkosság. Ha szerencséd van akkor talán nem kötsz ki kórházba.

Szerintem a legjobb mod az,ha zsiregeto vmint izmosito tornakat isn alkalmazol.ne egyel mast,csak zoldseget,mert ha nem eszel semmit akkor konnyeden elajulhatsz vagy ilyesmi...a zoldseg jlot tesz a borodnek is,es pihenj jo solkat

:P(persze csak ejjszaka)

Három zöldségnap (kukoricát, hüvelyeseket mellőzve), zöldséglevek, mellé némi alacsony kalóriás gyümölcs (bogyósgyümik, alma, grapefruit), vízhajtó hatású és f*satóteák, egész nap lomha lassúsággal legelgetni-iszogatni, mozgást csak mérsékelten, úgy talán nem esel össze (a léböjtkúrázók nem ok nélkül nem intervallumozgatnak és súlyzóznak).

Víz és kaki kimegy belőled, izmot vesztesz, talán pár miligramm zsírt is, de utóbbira ne építs. Ha csak a kiló a lényeg, elájulás nélkül, kb. ennyit tehetsz.

De az borítékolható, hogy ha egyáltalán meg bírod állni, hogy ne zabáld ki a hűtőt, még így is némileg sz@rul fogod érezni magad.