Szerintetek megint sokat ettem ma?

Keveset ettél. Szerintem ez akkor is kevés lenne, ha egész nap ültél volna, de ilyen aktív életmód mellett végképp kevés.

De ha fogyni akarsz, akkor miért eszel túró rudit? Azon aggódsz, hogy túl sokat eszel, de azért ha eszel még valamit, az édesség lesz?! Ez kicsit furcsa nekem.

Viszont ha meg nem akarsz fogyni, akkor nyugodtan.

Te jó isten, rossz volt elolvasni. Az hagyján, hogy keveset ettél, de 0 fehérje, csupa fehér lisztes kaja. Te így akarsz fogyni?

Ott kezd, hogy a kenyeret, zsömlét, ilyesmiket felejtsd is el, ne egyél édességeket, sütiket. Naponta 4-5-6x egyél legalább, oszd el a kaját. 3-4-5 liter víz.

Főt kaját kéne enni, rizs, csirke, hal, hüvelyesek (bab, lencse, borsó), tészta ilyesmiket. Reggelire ehetsz zabpelyhet, ha kenyerezni akarsz akkor teljes kiőrlésű.

Már a fiúk körében is ennyire elterjedt az étkezési és testképzavar?

Elég durva... Ilyen fizikai igénybevétel mellett ennyi kajával nagyon nagyon gyorsan le fogsz épülni. De ha szerencséd van és időben észbe kapsz, talán nem halsz bele.