Melyik vitamin/ásványi anyag a leghasznosabb a szervezet szempontjából?

Igyál B-t, szépség szempontjából az a legjobb..

Hajnak, körömnek például.

Amúgy van benne van 1-2 kcal..

Fölállsz a székről, már rég elégetted

Miért borzalom?:D

Mondom hogy B-t igyál :D

ahol fikázás van, ott leginkább elhangzik a válasz is, amit nem tudnak felfogni.

a Te esetedben az volt talákó, hogy mindegy melyiket iszod, leginkább fölösleges bármelyik, mert ezekben olyan alacsony vitamintartalom van, hogy egy tabi nem oszt, nem szoroz.

kicsit bővebben: egy ilyen tabiban mondjuk C-vit lehet 40-60 mg, de akár 120mg is (ez azért már jobb.. több mint a semmi) én eszem 1100mg-ot alapból tápkiegészítővel. és emellé jön a lehetőség szerint komplett táplálkozás.

tehát egy tabival semmivel sem leszel beljebb, 1%-kal sem valószínű, hogy segítenéd a tested. más kérdés, hogy ha normális tápkiegészítőt szerzel be, illetve Ca, Mg tabi ha jó féle azért jól jöhetne, de ha napi rendszerességgel fogyasztod, és nem egy alkalommal :)