Mi lenne a legjobb módszer hogy lefogyak 4 kg-t?

14 éves vagyok, 176 centi magas és 69 kiló...Már 1 éve nagyon jó étvágyam van és sokat eszek, nem vagyok kövér, és a karom hát.. Mondjuk úgy, hogy izmos, illetve lábra is gyúrok.. De a hasamon van egy kis plusz, ami általába akkor látszik ha leülök, így.. szemből, vagy oldalból.. felállva, vagy ruha alatt egy csöpet nem látszik, viszont szeretném megtartani a 65 kilómat, így 176 centisen.. mert mig nem leszek legalább 182-183 centi, nem akarok 66 fölé menni, muter azt mondja nem kell fogynom főleg ezel a testsúlyal és kórral, de én szeretném, csupán már csak azért is, mert ez egy kihívás, amire kiváncsi vagyok, hogy képes vagyok e megcsinálni.. Ha nem kapok valami jól hangzó válasszt, akkor holnap elkezdem a "csak egyszer eszek délután nem zsíros ételt egy nap" fogyókúrát. :D Mert napi 4 alkalomal eszek.. Nah? Fogyókúrázak egyártalán..? stbstb..