Oldal, illetve cspőhájat hogyan lehet eltüntetni, edzséssel?

[link]

itt van a csípőháj. de én tök sovány vagyok a derekamig, csontjaim kilógnak, de oldalt feszes az oldalhájam, tehát akár rajtam van valami alsónemű, akár nincs, nem a szorítástól buggyan ki, hanem alapból ott van.

Elegem van mostmár, hogy a ruhák 99%-át nem tudom megvenni, mert nagyon látszik

fogyózni nem nagyon akarok, mert eddig fogyókúráztam. és nem nőttem meg e miatt, és még mindig növésben vagyok, úgyhogy még nincs minden veszve

milyen gyakorlatokkal tudnám eltüntetni?

17/L