Mindent betartok, de mégse tudom felgyorsítani az anyagcserém, ilyenkor mi a teendő? Igyak kólát?

A zabpehely hány gramm??? Mert nekem a 2 dl eléggé soknak tűnik, de ez persze csalóka lehet, mert lehet hogy ugyanannyi, mint amit én eszek, csak máshogy méred...

Alapjaiba véve sztem nem rossz. Sokszor eszel, pirospont :P

A kóla miről jutott eszedbe???

Egyébként milyen gyakran eszel almát-körtét??? Mert nekem kicsit koromban ezeket hasmenésre adták, ugyanis mindkettő "fog". Nemtudom, talán itt van a baj...

Mozogsz valamit??? Mert én kimegyek futni, és fél óra múlva már "felgyorsul az anyagcserém" :P Próbáld ki, hátha....

Én ha megeszek egy almát, már futok is nagyvécézni... mindenkinek más a szervezete.

Viszont én sokat mozgok, lehet neked is azt kellene.

Reggel mozgás, délután mozgás, munkában mozgás (merthogy fizikai munkám van), és itthon se állok meg, amíg végzem a házimunkát.

Hétvégén szabadidős programok, párommal mindketten jövős-menős, mozgást kedvelő emberek vagyunk, jó az anyagcserénk, lehet hogy éppen a mozgás miatt.

Próbáld az almát lecserélni mondjuk szilvára(vagy ha nem szereted más hajtós gyümikre -egyébként igaz, h mindenkire másképp hatnak,ahogy az egyik válaszoló is írta, tapasztald ki, neked melyik használ), hátha...

egyébként a koffein inkább csak vízhajtó, a kiválasztást gyorsítja, az emésztést nem...

Nem is olyan régi tapasztalat: a szilva és a kávé. Mondjuk nem volt szándékos,de 10 percen belül hatott.Reggelente a langyos vizet (az elvetemültebbek sós vizet) tanácsolják a kórházi diétáknál, a reggeli székletürítés megkönnyítésére. Langyos vízbe áztatott, maréknyi aszaltszilva fogyasztása (elvetemültebbek a vizet is utánnaküldik) is segíthet. A jó erős, főzött fekete sem segít reggelente?

Az étrendedbe nem találtam hibát,mondjuk nekem egy kicsit soknak tűnt,de ez csak rám vonatkozik.Talán én vacsinál már kerülném a tejterméket,akármilyen sovány is.