Szerintetek mennyi ido alatt lefogyni 30 kilot olyan modszerrel hogy az eteladagokat a felere csokkentem, es heti 3szor fel ora torna?

Semennyi. Heti 3-szor fél óra az nulla. Még ha napi 3-szor fél óra lenne.

Ráadásul fele kajával állandóan éhes leszel, max. egy hét, és feladod.

Szerintem 100 kilósan kezdésnek tökéletes lesz a heti 3xfél óra, többet nem is bírnál.

Napi ötszöri étkezés (kis adagok), kevés szénhidrát az is inkább délelőtt, sok fehérje, az meg délután.

Nem tudjuk, mennyi volt eddig az adagod. Olyan étrendet állíts össze, amely mérsékelten kevesebb energiát ad a szükségesnél. Fogyassz kb. annyit, amennyi az alapanyagcseréd. Persze az összetételre is figyelni kell. A heti 3 torna teljesen jó, de talán még jobb lenne valami más sport (bicikli, gyaloglás, úszás). Hetente kb. fél kiló, legfeljebb egy kiló fogyásra számíthatsz.

Mivel sokat kell leadnod, akár egy évig is eltarthat a diéta. Ezért azt ajánlom, keress egy jó dietetikust, aki garantáltan megfelelő diétát tud összeállítani neked.

Nem jó elgondolás a felezés,drasztikus.

A fehérjét is feleznéd,vagy hogy?

A jelenlegi étrended kalóriáit számold össze.

Gondolom olyan napi 5000kal kell a 100kiló tartásához.

Na.

Kivonsz belőle 4-500kalóriát a szénhidrátból,aztán tartod 3-4 hétig.

Majd újra csökkentesz rajta és így tovább,olyan 1600ig,aztán azt tartod,amíg kockás nem lesz a hasad:).