Kerékpározás a súlyfelesleg ellen?

egyikőtöknek sincs igaza.

Hogyha a te energiaszükségleted pl napi 2000kcal és te letekersz 400kcal-t pluszba, de 4000 kalóriát eszel, akkor sehogy sem fogsz fogyni.

Ha viszont 4000kcal helyett 1400-at eszel, akkor izom nem fog rád feljönni, max definiálódni fog, ahogy a zsírréteg eltűnik.

ez engem is érdekelne :$

mert én is dagi vok, és szeretek bicajozni :$

akkor fogyhatok? :)

ma 13:17

olvass vissza 2-t.

Kalória deficit nélkül nem fogsz fogyni.

Az étel szerepe 80%, a mozgás szerepe 20%. Amit nem eszünk meg, az nem is hízlal, s valóban, ha nem eszünk, nincs mitől hízni. A kalóriákra kell odafigyelni, mert ha a létezésedhez pl. 1800 kalória kell, de te eszel 3000-et, persze hogy a felesleg megy raktárra (pocak). De ha csak 1500-at eszel, ami kevés lenne,akkor a szervezet kivesz a raktárból. Neten ki lehet számolni, mennyi a kalóriaszükségleted, abból vonj le 3-4százat, és azon belül ami belefér mindent ehetsz. Az már más kérdés, hogymi egészséges, s mi nem.

A mozgással formásíthatod magad, segít, hogy a lefogyott pocak helyén ne maradjon lógó bőr.

Helyi fogyás nincs, tehát a bicajozással megfelelő kalóriadeficit mellett lesz eredmény, az egész testre kihatóan. Tehát nem csak a láb lesz formásabb, hanem az arcod is véknyabb lesz.

ma 13:41

Egy nagy testépítő azt mondta egyszer:

Sokan azt mondják, hogy a jó test elérésben 70% kaja és 25% edzés és a fennmaradó rész a pihenés emg ilyesmi.. Lófaaszt! A helyes arány: 100% edzés, 100% kaja és 100% pihenés!

Persze ezt sokan nem értik meg. És azért tartanak ott, ahol, és most ezt nem testépítő szemszögből mondom. Mert a legtöbben a kilókat hajszolják. "Húúúú fogytam 10 kilót". Aztán ránézel, és úgy néz ki, mint egy telibeszart zokni, mert 2 hónap alatt akart csodát elérni, koplalással és mindenféle hülye módszerrel, persze mozgásra "nem volt idő", így azt érte el, hogy nagyon kedvezőtlen irányba mozdult a testösszetétel.