Nos hát ez hízókúrával kapcsolatos. A hasamra szedek fel mindent, és mit tornázzak hogy eloszoljon? Úgy értem futással tudok ezen egyenlíteni hogy menjen combra fenékre is.

Ahogy nincs helyi fogyás, nincs helyi hízás sem.

Annyit tehetsz, hogy nem hízni akarsz, hanem izmot építeni, mivel ott tudod szabályozni, hogy hova menjen.

Ergo: több kalóriát viszel be, mint amennyit fölhasználsz, és rengeteg fehérjét. Teljes testes edzést végzel, de kimondottan azokra a területekre koncentrálsz, ahova izmot akarsz építeni :)

edzés-étkezés alapjait a builder.hu-n megtalálod (builder.hu alapismeretek keresés google-ben)

1. válaszoló +1