5 kg-t kb mennyi idő alatt lehet leadni és hogyan? (de azért egészségesen! )

Akárki akármit mondhat, zsírból, egészségesen, sok sporttal és jó diétával 1,5 hónap alatt meg lehet szabadulni 5 kilótól.

De a súlyvesztés több lesz, akár 3 kilóval is, mivel sok víz, glikogén és egyéb anyagok távoznak a szervezetedből.

Ez a pár kiló a diéta végén visszajön, hogy a zsír is visszajön-e, az meg azon múlik, hogy visszatérsz-e a mostani életmódodhoz.

Az 1. vagyok, de talán elfogadod...

Állíts napi kalórialimitet. Ezt úgy érd el, hogy a normálishoz képest csökkented a szénhidrát mennyiséget.