Fogyókúra közben milyen gyakran tartotok "zabanapot"? Ilyenkor azt és annyit esztek amennyit akartok?

Valóban! Ha zabanap tör rád, falásroham, akkor azt nem tolerálni kell, hanem megszűntetni az okát.

Én mindent megeszek, a hangsúly a mértéken van, és a minőségen. Nem eszem mű kaját, inkább egy órával tovább vagyok a konyhában, de akkor tudom mi van abban a bolognaiban.. A reggeli nálam kiadós és laktató (tk. kenyér felvágottal vagy joghurt zabpehellyel, tízóraira gyümölcs, ebédre teljesen normális étel, fél adag, uzsira másik fele, vacsira gyümölcs vagy főtt tojás, felvágott magában, stb.)

Nekem ez nem éhezés, szépen rá lehet állni. Édességet magamtól nem eszek, ha munkahelyen megkínálnak elfogadom, de ez nem mindennapos. Sütemémes sosem voltam, nálam az ebéd fontos, annak kell isteni finomnak lennie, és így nem lesz falásrohamom.

Szervezd át az étrendedet, és menni fog!