Mit tegyek hogy mértéket tudjak tartani?

nyár előtt elkezdtem fogyókúrázni és nagyon jól ment. nem ettem kenyeret,tésztát, zsírban sült ételeket,semmi cukrot se vajat se olajas kaját. lefogytam 5 kilót. aztán jött a nyár egyre többet engedtem meg magamnak először egy kicsit aztán már egyre többet. és végül teljesen elfeledkeztem a fogyókúráról és természetesen vissza híztam. pár napja megint elkezdtem és igazából azon gondolkodtam hogy akkor már sose ehetek egy tábla csokit vagy fagyit meg, mert akkor már megint elkezdek zabálni és visszahízok. tudnátok nekem valamit tanácsolni ha már megint lefogytam hogy hogyan tartsak mértéket ? természetesen nem akarom megszegni most a fogyókúrám ha már lefogytam 5-6 kilót utána gondoltam hogy nem mondok le minden finom kajáról :)

bocsi hogy sok lett :S

16/l