Zabpehely, méz, magvak, sovány husok, hal, túró, kefír/joghurt sok sok gyümölcs, zöldség, rizs, krumpli, leves, főzelék, víz de akkor mégis mitől?

mit tudnék szedni amitől tudnék figyelni, órán is azt veszem észre hogy csak nézek de nem fogom fel amit magyaráz a tanár, egyszerűen mintha nem is lennék ott, hazajövök kinyitom a füzetem és csak nézek hogy jéé ezt tanultuk, nem tudtok valamivitamint vagy valami készítményt amitől éberebb lennék és tudnék koncentrálni, figyelni az órán is és máshol is? pl tanulok egy dolgozatra 2-3 órát itthon tudom aztán a doga karó mert nem jut eszembe egyszerűen azt se tudom hogy előző nap mit tanultam meg

nagyon megköszönném

köszönöm a válaszokat

hát szerintem eleget legalább is éhes nem nagyon szoktam lenni