A mai menüm még fogyókúrásnak mondható, vagyis 1500 kalória alatt lehet nagyjából?

Ha nem is borzalmas, de a szénhidrát-fehérje arány elég gyengécske.

A kalória kiszámítására nem vállalkoznék, a "kétszersült" alatt elég sokféle terméket lehet érteni, van közte 100 és 300 kalóriás is, a tönkölykifli súlyát nem adtad meg, és az "egy adag csirkesaláta" is elég sok minden lehet 300 és 1200 kalória között :)

Ha esetleg kicsit pontosabban leírnád a kaják adatait, talán pontosabb válaszokat kaphatnál.

egyrészt mert kevés (max 800 kcal), amitől koplal a szervezeted és zsírt raktároz

másrészt nincs benne fehérje, azaz csak nagyon kevés, ami miatt izomból fogysz, ami megakadályozza a zsírbontást, ráadásul ugyanazokat a feladatokat (sportolás, lépcsőzés, busz után futás) egyre nehezebben és nagyobb fáradsággal fogod tudni elvégezni.

éhezel, a szervezeted is éhezik, ami betegséghez vezet, és még csak nem is fogysz vele (nem csökken a zsírraktárad).