Hogyan lehet megállni az esti zabát? Fél10 körül érek haza akkor már nem kellene semmit sem ennem, de folyton akkor jön rám.

Hidd el már rég fogyózom, de pont az a plusz 5 kiló nem megy le annyira nehéz leadni.Heti 3x edzem néha 4x is nem falok péksüti kenyér tészta ezek már rég ki vannak űzve, csak az esti evéssel van gondom.amúgy 173cm vagyok és sajnos 75kg.Egyszer voltam 65kg 2éve nyáron de akkor szinte nem is ettem és minden nap sportoltam.Most a munkám az iskoláim miatt nem tehetem meg ezt, de amint lehet mozgom. Köszönöm amit írtál!