Egy hónap alatt kellene leadnom legalább 5 kg-ot, hogyan csináljam? (bővebben)

Az arányok alapján szerintem pont megfelelő a testsúlyod. Amit te szeretnél az szerintem az "alakformálás". Nem fogynod kell, hanem a problémás testrészekre kicsit rágyúrni. Pl ha vastag a karod súlyzózz.

Nem tudom, hogy segített e a válaszom, de arányaidat tekintve pont jó vagy, ne akarj csontkollekció lenni:)

szia!

És a fent leírt problémáidra szerinted a fogyás a jó módszer?!

A folytonos éhezés nem cink, hanem butaság és egészségtelen.

Tessék tornázni, alakformálás stb.

Álomméret? Ez tetszik:))) Azon azért elgondolkodtál, hogy az álomméret csak akkor marad meg, ha vagy állandóan fogyózol, vagy életmódot váltasz. Én az utóbbit javasolnám kellemes kis mozgással egybekötve.

Igen. Nekem is van Biró Ica sokat ugrabugráltam rá anno és nekem bejött:)))

Heti 3x1 óra mozgás (tornaborna) teljesen jó, mert átmozgat és arányosan hat a testedre. Ezek úgy vannak kitalálva.

Az étkezésnél egyre figyelj nagyon: ne fogyassz cukor /édesítőszer tartalmú ételeket/italokat. És a finomlisztes dolgokat kerüld, hogy a kezed ne érje el őket:)

Meglesz a szuperalak, vagyis álommméret:)))

Töltsd le Rubint Réka 2009-es DVD-t. 20 Perc Comb, 20 perc popsi, 20 Perc has meg 40 teljes testmozgás. Szerintem nagyon jó. Naponta megcsinálsz 20 percet és jó lesz. 1 hónap alatt, ha rendszeresen csinálod, kicsit egészségesebbre fogod az étkezést és látszani fog az eredmény.Fogyózni nem kell, csak mondjuk estére már ne egyél sokat.

Első voltam.