Van kedvetek velem fogyózni?
Figyelt kérdés
Ma kezdem a fogyókúrát. 77 kg vagyok és 165 cm, szóval kb. 15 kg mínusz a cél.
Alapelvek:
Napi mozgás! Eddig sajna szinte semmit nem mozogtam, így akármennyi sikerül, haladás lesz! Egyébként Réka 20 perceseket szeretnék!
Minél kevesebb szénhidrát bevitel és semmi édesség!
Sok-sok gyümölcs!
Szerintem ezek tarthatóak, ha van kedvetek, tartsatok velem!
2011. nov. 21. 09:55
1/16 anonim válasza:
Szívesen:) előtte keresni kellene rékás videókat és egészségesen kajázni;)
2/16 A kérdező kommentje:
Nekem meg van Réka Napi 20 perc önmagadért dvd-je, az nagyon jó. Régen arra tornáztam. Az első hónapokban bőven elég. Te mennyit szeretnél leadni?
2011. nov. 21. 10:21
3/16 anonim válasza:
én is benne lennék nekem is 15 minusz a cél.. :)
5/16 A kérdező kommentje:
Na, én délelőtt tornáztam egy kicsi és ebédeltem nagyjából rendesen (kevesebb szénhidráttal). Ma már csak almát fogok enni, meg zöld teát iszom(serkenti az anyagcserét). Este pedig tornázom még egy kicsit!
Nem lehet túl drasztikusan kezdeni tapasztalatom szerint, mert akkor nagyobb a visszaesés veszélye!
2011. nov. 21. 14:47
6/16 A kérdező kommentje:
Megcsináltam Réka 20 perces felsőtest tornáját. Hát, régen könnyebben ment, de majd belejövünk!:) A karom leszakad...
2011. nov. 21. 16:23
8/16 A kérdező kommentje:
Te mennyit szeretnél leadni? Mit fogsz tornázni?
2011. nov. 21. 16:44
10/16 anonim 
válasza:
válasza:A heti kétszeri egy órás aerobik edzés mellé szerintetek még mennyit kéne mozognom? Az álom az, hogy 8 kiló lemenjen( bár nem biztos, hogy reális). 165 cm, 63 kg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!