Falásrohamok, hánytatás. Mit tegyek?

Miért van bűntudatod? Ha éhes vagy egyél! Ha jólesik

egyél! Ebben nincs semmilyen bűn!

Az idegességet pedig ne falásokkal vezesd le, ha úgyis

kihányod. Egyszerűen nem értelek. Én az idegességemet

munkával vezetem le.

4-5 éve fogyózol...a baj itt van...

Nem szabad fogyózni, neked azt sem írom, hogy egészséges életmód,hiszen 14 éves gyermek vagy, egy nagy lelki teherrel. Ezt nagyobbként sem könnyű feldolgozni, és élni a mindennapokat, évek kellenek.

Csak azt tudom javasolni neked, hogy naponta többször egyél de kis mennyiséget és amennyire gyerekként tudod próbáld meg változatosan.

A hányást felejtsd el, nem csak azért mert elég undorító hanem beteg leszel egy idő után és a problémáid csak tornyosulni fognak. Ugye nem ez a cél? Remélem.

Lehet kényeztetni magad csokival ha ennyire szereted, de csak azután egyél ha már valami értékesebbet ettél előtte.

Ki is porciózhatod magad. Az akaraterődre szükséged lesz mert anélkül nem fog menni és nincs az az ember aki segíteni tudjon. Magyarországon úgy tudom nincsen olyan hely, ahol túlsúlyos gyermekeknek segítenek (lelkileg is), amolyan bentlakásos módszerrel. Ez nagy kár...

Bűntudatod ne legyen, de akaratod igen. Szép lassan csináld, hogy legyen ideje mind a szervezetednek mind a pszichédnek alkalmazkodni az új helyzethez.

REmélem sikerülni fog, nagyon drukkolok neked!

Szia! :)

Én is hasonló képen jártam, csak a gond más volt, nekem az egészséges életmód segített... És a torna. Semmi fogyókúra, mert mikor leadtam vele 1 kilót visszajött 2. Szerintem sokat segítene egy kis torna, mondjuk napi 20-30 perc, és figyelj oda mit eszel! :) A csokit pedig próbáld helyettesíteni mással... Lehet hogy először nehéz lesz, de ki fogod bírni! Akaraterőt neked! :)

17/l

pszichológus kell neked

ez a bulímia tünetei

OK h már jártál pszichológushoz

de menj újra

figyelj, ha 4 éve nem sikerül (10 éves korod óta basszus...), akkor talán segítséget kellene kérned hozzá.

[link] írj ennek a srácnak, rohadtsok lány fogyott már le a segítségével (köztük én is, előtte én is 3-4 évig sz.rakodtam), és ha jól tudom, most foglalkozik egy bulimiás lánnyal is, úgyhogy nem ismeretlen előtte a hánytatás meg a hasonlók. Az ő segítségével elfelejtheted az összes hülyeségedet, mert ha betartod, amit mond, 70 vagy 90 nap alatt lazán lemegy rólad 15-20 kiló.

írj neki e-mailt, és írd le, hány éves vagy, és mi a problémád. szerintem biztosan kitalál valamit :)

Én is gyerekkorom óta szeretnék és próbálgatok lefogyni, most vagyok 26 éves. Nekem egy dolog jött be:

Lazán venni. Az a baj, hogy az ember elkezdi, éhes, unja a kajákat, meg várja a nagy eredmények, nem jönnek, csalódott, megállapítja, hogy szenvedés ez az egész, és feladja.

Nekem ez az új hozzáállásom ami segített (mostmár 8kg-mal könnyebb vagyok): Ráérek lefogyni! Ha elhízni volt időm, lefogyni is lesz. Teljesen mindegy, hogy egy év alatt vagy két év alatt, vagy 8 hónap alatt, de el fogom érni a célom.

Alap elvek, amihez tartom magam:

- heti 3 edzés legyen meg, ha 5 összejön boldog vagyok.

- Napi 5 étkezés

- Minden étkezésben legyen zöldség: Ha elkap a hév, és rántotthúst eszem sültkrumplival, akkor is kérek hozzá savanyút. A lényeg, hogy el kell kezdeni zöldséget enni, és megszeretni a zöldséget, próbálgatni, hogy mit hogy szeretsz, és nem kell eleinte radikálisnak lenni. Ha a brokkoli csak tartármártással csúszik, akkor edd úgy. Majd megszokod az ízét, és menni fog anélkül is.

- Minden étkezésben legyen fehérje: eleinte nem kell a pontos mennyiségekkel foglalkozni, a lényeg, hogy mindig legyen egy kis túró, egy kis sajt, egy kis husi

- Kalóriát sosem szabad inni. Ha kalóriát viszel be, az étel legyen.

- Napi 3 liter folyadék

- Ha valamit baromira megkívánok megeszem, de minden ételt felírok, és ha valami hülyeséget kívántam, amire a szervezetemnek nincs is szüksége, akkor átgondolom az okot: azért kellett annyira az a szilvásgomból, mert délelőtt nem ettem eleget, kevés volt a fehérjebevitel, nem ittam eleget, valami szénhidráttal indítottam a napot, és túl nagy volt a vércukoringadozás, stb.

Én az első egy hónapban csak arra figyeltem, hogy ezeket a szabályokat betartsam - és elsajátítsam, élvezetessé tegyem. Figyeltem magam, a szervezetem reakcióit, szorgosan jegyzeteltem, eleinte telefonos riasztás kellett ahhoz, hogy három óránként egyek. Mindegy volt, hogy az egy hónapnak fogyás vagy hízás lesz a vége, a lényeg az volt, hogy ez így már egészségesebb, mint ahogy eddig éltem, és ha csak annyit érek el, hogy nem hízok, akkor már örülök.

Nagyjából egy hónap után már kényelmesen, rutinból ment ez a része, és fogytam is ezalatt két kilót. A második hónapban már figyeltem is arra, hogy mit eszem: zsíros dolgokat elhagytam, tovább csökkentettem a szénhidrátbevitelt. A harmadik hónapban már készen álltam arra, hogy elkezdjem mérni az ételeket, és számolni a pontos ch fehérje kcal bevitelt.

Három és fél hónap alatt 8 kilótól szabadultam meg, úgy, hogy közben voltak csaló napok, családi vacsik, és ettem mindent, amit megkívántam. Van még rajtam 8-10 kiló felesleg. Ha ez lemegy nyár végéig, boldog leszek.

Nem stresszelek, nem görcsölök, lazán veszem. Neked is ezt kellene megpróbálnod. 14 éves vagy, ha csak 4 év alatt, 18 éves korodra sikerül elérned az álomsúlyod, akkor is időben leszel!