27éves vagyok 175cm magas és 135kg. októberben szültem (tejem nincs nem szoptatok) nem jutok el a gyerek mellett edzeni, de fogyni szeretnék nem kell gyorsan csak tartós legyen 95kg a cél! Mit tegyek?

otthon a lakásban sem tudsz edzeni?

egyébként a számodra megfelelő étkezési szokásokat kell kialakítanod, edzés persze fontos, ha fontossági sorrendet kellene felállítani, helyes táplálkozás nélkül elég kevés eredménye lehet az edzésnek is :)

inkább 70-75 legyen a cél

1 beszélj az orvosoddal - nézze meg van-e egészségügyi gondod

2 szigorú kalóriaszámolgatás és minimum baba-mama torna otthon, de egy szobabringa még jobb lenne