Milyen étrendet javasolnátok a fogyáshoz?

Ha túl gyorsan fogysz le, a bőröd ronda lesz.

Egyél mindent, amit eddig, de csak az egyharmadát a korábbi adagnak. Csirkét pedig bőre nélkül edd, disznót ne egyél, marhahúst csak soványat. Ha éhesnek érzed magad, egyél egy nyers zöldséget, kígyóuborkát, nyers paradicsomot, ilyesmiket.

A magasságodat nem írtad, de gondolom olyan 17O centinél nőként nem vagy magasabb. Szóval bizony van rajtad némi felesleg, ami (hacsak nem hormonális vagy más egészségügyi okokból) valahogy csak kialakult. Ergó, ha egy kicsit is kevesebbet/tápértékarányban jobbat eszel, és többet mozogsz, mint eddig, az már látszani fog.

Nyolcvanegy kilóból egy hónap alatt érdemben nem lehet fogyni... szóval semmilyen csodadiétával sem érheted el az álomsúlyod, max. ha izomvesztős játékot játszol, de attól meg csinos nem leszel.

Viszont, ha a másik oldalról nézed, már négy-öt-hat kilóval kevesebbnek lenni is kecsegtető, nem?

Szóval én azt mondom, mint általában: egészséges táplálkozás, kalóriadeficit, és MOZGÁS nagy betűkkel.