Mennyit fogyhatok 2hónap alatt, ha csak naponta 1x-2x eszem, de akkor 800-1000 kcal körül?

Nem jó. A szervezeted azt hiszi majd, hogy éhezel, és raktározni kezd, az anyagcseréd pedig lelassul. Nemhogy fogyni nem fogsz, de örülj ha nem hízol.

Aki akarja, az a suliban is megoldja az evést. Rengeteg diétás kaja van, amit könnyen magaddal vihetsz és egy szünetben elfogyaszthatod.

5x kell enni, kb. 3 óránként. Még otthon megreggelizel, a suliban egy szünetben bedobod a tízórait, ha úgy jön ki a lépés, az ebéd is megoldható ott. Otthon uzsonna, vacsora.

Kell, hogy legyen rá időd.

"Nem jó. A szervezeted azt hiszi majd, hogy éhezel, és raktározni kezd, az anyagcseréd pedig lelassul. Nemhogy fogyni nem fogsz, de örülj ha nem hízol."

Ezt olvasd el még egyszer, és addig ismételd, míg fel nem fogod. Ha kevésszer eszel egy nap, lelassul az anyagcseréd, és inkább hízni fogsz. Ha viszont ugyanazt a napi kalóriamennyiséget (bár 1200 alá tényleg nem tanácsos menni, mert amint elkezdesz majd a fogyás után többet enni, visszajön az egész) elosztod 5 felé, máris egy egészséges, követhető, tartós fogyást eredményező étrended lesz.

Így hízni fogsz.

Egyél napi 1500 kcal körül 5 étkezésre beosztva

És mozogj.