2hete futópadon gyaloglom fél órát de még semmi látszata? Meddig várjak, lesz egyáltalán?

Hogyan látnád már?? Ez most ugye vicc?

1. Az, hogy gyalogolsz nem dolgoztatja meg a tested annyira, hogy az két hét alatt már látható is legyen.

2. Minden nap ugyanazt csinálod... a tested megszokja, és ennyi.

3. Ha már most fel akarod adni, akkor meg minek kezdted el??

A zsírhoz a szervezeted csak kb 30 perc után kezd hozzányúlni, tehát folyamatos mozgás kell 30 perc után is, így nagyrészt már rajtad múlik meddig mész el.

Javaslom, hogy az aerobot növeld hetente 5 perccel és vidd fel 1 órára! Milyen az étrended? A sikerhez vezető út titka a kitartás és a türelem.

Első vagyok!

De pont azért akarsz lefogyni, hogy legyen önbizalmad. Mindig lebegjen a szemed előtt a cél. Intervallumos/aerob formában csináld a gyaloglást akkor legalább.

[link]