Akiknek hasznalt Rubint Reka, segitseg (masok is segithetnek)? (tobbi lent)

Mult heten kezdtem el ugy istenesen edzeni(probalkozom, csak neha olyan nehez)

Szoval az edzesem igy nezne ki:

heti 5x mozgok, ami annyibol all, hogy heti 2x elliszis trener 40-45 perc+ heti 3x RR 20 perc onmagadert cimu dvdjere tornazom. Ezt ugy csinalom, hogy popsi-comb, popsi-has, popsi-kar(a popsi a legfontosabb, azzal nagyon nem vagyok megelegedve), ezenkivul meg egy par sajat gyakorlat(popsira, vadlira).

Esetleg meg arra gondoltam, hogy a heti 2 ellipszis utan megegyszer lenyomom a popsi reszt, igy heti 5 alakalommal csinalom, csak lesz eredmenye.

Szerintetek ez jo igy?

Szivesen fogadok tanacsokat! Es ezek mellet milyen kajak javallottak es melyek kerulendok?(olyan szornyen szigoru fogyokurara nincs szuksegem, 168/55 vagyok, szoval felesleg ugy igazabol nincs rajtam, csak olyan puhany vagyok)

Koszi a valaszokat!!!!