Tudtok jól bevált fogyókúrás étrendet?

ja ,barátnőm a bébiételes étrendel fogyott le,

fogott egy üres bébiételes üveget,telerakta kakaóval-kiflivel,ez volt a reggeli,

délben telerakta főzelékkel-sülthúsival(vagy amivel akarod)

este meg kefír-müzlivel,

heti egy kilók ugráltak le róla

[link]

Van vagy 4 hétnyi komplett étrend, fotókkal, receptekkel, kiszámolt tápértékekkel.

Az egész ott bukta, hogy minden ember más. Egy 180 cm-es, 150 kilós férfinak, más a kalóriaszükséglete, mint egy 160 centi, 60 kilós nőnek. Függ az aktivitástól is.

Tehát nincs olyan étrend, ami mindenkinek egyformán beválik. Az se jó, ha túl sok kalóriát viszel be magadhoz képest, mert akkor nem fogysz, az se, ha túl keveset, mert akkor meg koplalsz, aztán ha abbahagyod, visszahízol (ahogy majd a bébiételes is visszahízik, amikor ismét tányérból fog enni...)