Fogyokura nyár alatt? Bovebben lent

Az mtvn mindig nezem a 'Valaha kover voltam' sorozatot.ez motivalt.elhataroztam,hogy nyaron -10,-15kgot le szeretnek adni.szerintetek mennyit fussak majd a stadionban?illetve hanyszor naponta?hallottam olyat,hogy egy nap3x kis adagokra osztva.szerintetek?illetve futoladon is fussak,vagy csak a stadionban a salakon/betonon/fuvon?emellett usznek,lovagolnek(azt most is),es dietaznek egesz nyaron.gyumolcs sovany hus stb.szerintetek mit kellene meg tennem?el fogom erni a -10,-15kg celt? Almom valna valora!

Nem mondom magamat kovernek,csak husisnak,de kozepiskolaba ok nelkul olyanokat mondanak ram(bar mostanaba mar nem is hallani ilyenekrol) hogy tobbszor is sirva fakadtam. Borzaszto erzes.mindenki elott...:( pedig nem tehetek rola,hogy apukam vonalait,hizekonysagait orokoltem..szoval elerem a celomat?mit ajanlotok meg? Alakreform magazin? Dvd? V mit?barmi johet,csak elerjem a celt! Elore is nagyon szepen koszonom !