Ma futottam először.20 perc kocogás (8 kör a focipálya körül). Utána még 20 perc torna. Hogyan folytassam a futást? Minden nap 1 körrel többet? Vagy ugyan ezt rövidebb idő alatt?
Figyelt kérdés
Szeretnék 5-6 kilótól megszabadulni, már 1 hónapja diétázom és tornázok itthon (GYED-en vagyok a gyerekekkel). De már érzem, hogy kevés az eddigi torna, kéne valami más is, ezért újra nekiálltam futni, amit eddig nem szerettem. Minden nap tornázok (általában dvd-re vagy taposógép, evezőgéppel kombinálva) de torna után úgy éreztem eddig, hogy még tudnék futni pár kört. Így ma eljött az ideje. Remélem holnap is eljutok!! :)2012. febr. 29. 20:46
1/2 *gin* 
válasza:
válasza:az lenne a lényeg, hogy egybe le tudj futni 30-40 percet, eleinte nem lényeg, hogy ez mekkora távot jelent. Később, ha már bírja a szervezeted, az lenne fogyás szempontjából ideális, ha 7:00 perc/km-eket futnál 6-7 km-en.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm! Remélem hamar hozzáedződöm. A lelkesedés már megvan... :)
2012. febr. 29. 21:49
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!