Hogyan kerülhetném el a megereszkedett bőrt? Lentebb bővebben.

Dec 26.-án mértem meg magam, akkor 84 kiló voltam (176 centi, 15 éves, ffi) és elhatároztam, hogy olyan 75-73-ra szeretnék lefogyni, de nem is inkább a kilókon volt a hangsúly hanem az úszógumimon. Januárban csak próbálgattam magam, cukros üdítők helyett vizet ittam többnyire, kevesebb kenyér, este 7 után kevesebb kaja és sikerült 30.-ra lefogynom 3 kilót (+ felülések hébe-hóba). Aztán februártól elkezdtem keményebben, most ott tartok, hogy 75 vagyok. Kenyeret már egyáltalán nem eszek, abonettet helyette, heti 3-4 testmozgás (fekvőtámasz, súlyzó emelés, futás stb.) és este már nem eszek, emellett nagyon kevés cukrot viszek be. A számok azt mutatják, hogy jól dolgoztam, de valamiért még mindig van az úszógumim, ami nagyon zavar. Hogy tudnám ezt leadni úgy, hogy ne lógjon utána ott a bőr, nem akarok drasztikus változást. Milyen gyakorlatokat csináljak, hogyan változtassam meg az étrendemet?