Ki van a szervezetem a kalória deficittől. Segítség!?

Gondolom, túl nagy a deficit...

Mennyi kalóriát viszel be, és mennyit kellene (súlytartáshoz)?

Nem vagyok profi a témában, úgyhogy csak a saját véleményemet mondanám el, amit vagy megfogadsz, vagy nem. :)

Ne görcsölj rá ennyire az egészséges evésre! Fogadni mernék, hogy e körül forog minden gondolatod, állandóan kalóriákat számolsz, meg azt nézed, hogy mit szabad enni, és mit nem.

Nem azt mondom, hogy kezdj el zabálni, mert persze, ettől Isten ments. De! Ne vond meg magadtól azokat a dolgokat teljesen, amiket szeretsz. Ettől (is) lehetsz ideges. Ha nagyon hiányzik az édesség, akkor egyél egy kis étcsokit (bocsi kicsi szelet, az van ráírva, hogy 133 kcal, az nem annyira sok, hogy ne tudjon beleférni egy héten egyszer mondjuk!) Ha imádod a spagettit, akkor könyörgöm, néha egyél. :) (Nem minden nap gondolom!)

De ne legyél nagyon görcsös, mert aztán ebből szokott lenni a nagy feladás. Tapasztalat, hidd el.

Akkor sikerült lefogynom, mikor hagytam ezt az egészet, odafigyeltem, de nem ez töltötte ki az életem, ettem mindent - mértékkel, nem mértem magam naponta, és főleg, nem hisztiztem ezen a témán állandóan.

Csodákat tett, ezt akkor is látom, ha nem vagyok profi a témában.

Neked is sikerülni fog, ne aggódj! De nem kell egyik napról a másikra akarni, és ne töltse ki ez az életed! Lazíts kicsit, ha éhes vagy napközben, nyugodtan egyél egy almát, és ne foglalkozz vele, hogy van benne X kalória, amit te nem számoltál bele a kitalált étrendedbe... Mert így nem lehet élni.

De, mint mondtam, tévedhetek. Viszont nekem bevált. :)