Tippek, trükkök egy szénhidrát-függőnek a fogyáshoz, hogy ne legyen kín a fogyókúra?

Nem szénhidrátfüggő vagy, hanem élesztő és cukorfüggő! ne etesd az élesztőgombáidat! 4-5 nap múlva alábbhagy akívánság, nem fogy hiányozni a péksüti. Ne egyél péksütit, cukrot. Pár napot bírj ki! És nem fog hiányozni. Főtt tésztát ehetsz.

Gyümölcsöt egyél, ha édeset kívánsz.

Én sem mondtam le ezekről teljesen, de a fő a MÉRTÉKLETESSÉG.

Véletlenül se ez tegye ki a napi kalóriabeviteled 90%-át!!

Habár mondjuk én minden reggel péksütit szoktam enni (egy croissant-t vagy búrkiflit...), és ennek ellenére szoktam néha mondjuk bolognait ebédelni, mégis sikerült lefogyni.

De a mennyiségre mindig odafigyelek, és szerintem ez a legfontosabb.

Meg, hogy azért, ha mondjuk egy héten volt egy-két ilyen napod, akkor a többi napon legyen benne több gyümölcs, zöldség...

Csokiból is törekedj az étcsokira, mondjuk az a kis szelet Boci egy héten egyszer, max. kétszer. Vagy szoktam még csinálni, hogy veszek egy darab Kinder tojást, mert az kevés, és akkor bizony nincs több. :) (Ha lenne egy tábla csokim, akkor nem tudnám beosztani :$)

Szóval szerintem először úgy változtass, hogy ezekre figyelj oda, tehát a mennyiségre. Mindent egyszerre ne hagyj el, mert csak "kiéhezel", aztán bezabálsz.

És nekem így is sikerült lefogynom, szóval nem lehetetlen, de a lényeg: mérték!!!

hát nagy adagtól nem fogsz fogyni

a korpa megdagad a hasadban ha iszol

pár nap után összeszűkül a gyomrod