Jojó effektus? Vélemények?

ettél 3000kalóriát, felhasználtál belőle 2500at, 500tól híztál. kitalálod hogy fogyózol ,eszel 1000ret, ha rosszul csinálod akkor a szervezet alkalmazkodik hozzá hogy csak 1500at használjon el , ez jelentős súlyvesztéssel jár. (de elsősorban izomvesztés nem zsírvesztés) abbahagyod a fogyót, eszel 2000ret mert súlyt akarsz tartani, de a szervezet már csak 1500at használ, tehát ugyanúgy hízol mint előtte 3000től.

a megoldás hogy ügyelünk arra hogy az izomzatunkat megtartsuk és az anyagcserénk minél kevésbé lassuljon le, vagy ha már elcsesztük, akkor elkezdjük visszaépíteni az izomzatot és visszagyorsítani az anyagcserét, aztán meg elkezdjük az egészet előröl normálisan.

sok embernek ez valami misztikus felfoghatatlan jelenség és újabb és újjabb fogyókúrákból áll az életük.

ha mindenképp jojó effektust akarsz akkor az jó választás, de akkor is óvatosan csináld mert veszélyes.

[link]