Kevesebb kaja (kb mindennek a fele, háromnegyede), de napi 3szori étkezés + sok mozgás (futás, biciklizés, séta, foci) és több zöldség, gyümölcs + kevesebb édesség -------> ezzel a módszerrel lehet zsírt leadni?

légyszi csak a tényleg hozzáértők válaszoljanak, vagy akik már tapasztaltak ilyet, és nem kell a lehurrogás! ha nem tetszik a kérdés ne válaszolj rá és lépj tovább!

kösz :) sokat nem akarok fogyni, max 5kg, a hasamról szeretném a zsírt eltűntetni 5öt már fogytam valamivel lejjebb ment, szerintem még 5 és olyan lesz kb. mint szeretnék.

nah jó lehet kicsit több is kell majd mint 5, meglátjuk :)

jah, azt tudom, de már 5 lement elég könnyen, csak lemegy ez a többi is :P rizs+húsok+zöldségek ebédre gondolom megfelel. vacsorára szintén próbálok zöldséget enni valamihez pl sajthoz. és ha sok mozgás megy mellé, gondolom sikerül azt a zsírt elégetnem, köszi a válaszokat de még írhattok nyugodtan! legalább nem fogok unatkozni