Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mit ehetek este, ami könnyű,...

Mit ehetek este, ami könnyű, ha megéhezek?

Figyelt kérdés

#étel #könnyű #este #éjjel

2012. márc. 12. 22:43

❮ 1 2

11/17 anonim

válasza:

kb.

lényeg, annyit kell egyszerre betömni, amennyit képes vagy hasznosítani. Itt jön szóba az inzulinérzékenység, a kaják GI-je. Ezeket mind tudni kell, és akkor az ember máris nem jön ezekkel a marhaságokkal, hogy belémrohad a kaja este, meg ne együnk 18 óra után.

Nem is értem... éjszaka ugyanúgy működnek a szervek, álom közben az agy sokkal több energiát használ stb. Arról nem is beszélve, hogy aki izmos akar lenni, maradni, annak este indulnak be a növekedési hormonjai, stb... Az akkor miből regenerálódik? levegőből?

az olyan, mintha a 24órás autóversenyen 18után hazaküldenénk a szervizteamet, hogy minek, elgurul a parasztja üresben reggelig!

2012. márc. 15. 23:47

Hasznos számodra ez a válasz?

12/17 anonim

válasza:

Joghurt, szendvics, zöldségsaláta.

2012. márc. 16. 13:04

Hasznos számodra ez a válasz?

13/17 anonim

válasza:

azért nem szoktak alvás elött nagyon tápolni, mert a szived tüdöd mindened terhelt az emésztés miatt, és nem lesz pihentető az alvás, bár van aki pont ugy tud jól aludni ha totál tele van (én is spec). meg mi számit könnyünek.legjob mondjuk a narancs,mert elég nagy energia (máshozképest legalább) kell a megemésztéshez,mégis csak 40kalória és csók

2012. márc. 16. 13:18

Hasznos számodra ez a válasz?

14/17 anonim válasza:

A fehérjéket csak lassan tudjuk megemészteni.INkább ajánlanák egy szelet teljes magkiőrlésű lekváros kenyeret.Ebben sok a rost és a gyümölcs hányad.

2012. márc. 16. 13:33

Hasznos számodra ez a válasz?

15/17 anonim

válasza:

épp az a lényeg, hogy lassú legyen! vááááá... eszem megáll! De lehet te 2 órát alszol :)

aki fizikai munkát végez, annak meg főleg kell a fehérje utánpótlás este. De úgy ahogy van, az ország 90%ának a kajáját ki lehet dobni a pics*ba, mert csak a tápérték nulla mellékterméket eszik

2012. márc. 16. 20:09

Hasznos számodra ez a válasz?

16/17 anonim válasza: