Mindent jól csinálok. De mi lehet a baj!? (lent)
15L 165cm 73kg.
Elkezdtem 2-3 hete gyogyózni mert van rajtam 10-15kg fölösleg. keményen belevágtam. Futással eleinte problémám volt mert gerinc ferdülésem van és nem erőltethetem meg nagyon a hátam. napi 30-40percet futok majdnem minden nap ha meg nem akkor otthon erősítek. étrendem az jó utána néztem mit lehet mit nem. egy héten egyszer csalok 2kocka csokival ennyi a hiba benne. de nem fogyok hanem hízok.! 3kg több lettem mert 70 voltam de a lábaim erősödtek. izmosabb lett és azért? nem kéne futni? nem izmos akarok lenni hanem súlyt csökkenteni? mi lehet a baj? valaki segítsen! előre is köszönöm :)
válasza:NEMCSAK az a lényeg, hogy MIT eszel, hanem az is, hogy MENNYIT.
Itt
ki tudod számitani, hogy naponta hány kalóriára van szükséged, és annál többet nem szabad enned. (De kevesebbet sem érdemes)
A leirásodból az derül ki, hogy több kalóriát viszel be, mint amennyit elhasználsz, ez pedig hizáshoz vezet.
válasza:azt az ökörséget meg el ne hidd,bárki is is írja majd ,hogy :
Az izom nehezebb a zsírnál,azért lettél több kiló !
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!