Hol a határ? Olvastam, hogy ha fogyni szeretnék, akkor a napi kalóriabevitel 1200 körül kell, hogy legyen, de olyanokat is hallani, hogy egy bizonyos fogyasztás alatt a szervezet átáll raktározó üzemmódba, szóval összességében hízni fogok.

És... biztosan van olyan sport, amit te is tudsz csinálni. Hacsak nem vagy nagyon beteg...

Akkor miből raktározik az etiópok szervezete? Az etiópok is 1200 alatt esznek és mégis tudnak fogyni. (vagyis tudnának, ha lenne miből)

Szia! Én csak a saját tapasztalataimat tudom veled megosztani. Először is .. 38 éves anyuka vagyok, 165 cm magas, és 79 kiló. Decemberben 89 kiló voltam. 3 és fél hónap alatt fogytam közel 10 kilót. A derékból lement 10 cm, a csípőből 11 cm, és a combjaimból 5-5 cm. Dolgozom, tehát nincs időm fitnesz terembe járni. Egészségesen élek, tehát nem iszom szteroidos lóf..okat, mint a "húdekockahasamvan" fiatalok. Egész nap ülő munkát végzek, otthon házimunkázom. Amin változtattam... csak csirke húst és halat eszem. Elhagytam a pörkölteket, székelykáposztákat. Ha véletlenül mégis eszem, akkor egy 2-3 evőkanálnyit, kenyér nélkül. Reggelire egy szelet vajas pirítóst eszem teával. Napközben csak alma, körte, narancs.. ami van. Otthon eszem egy adag frissen elkészített salátát (alma, zeller, répa, paradicsom.. bármi)egy szelet csirkemellel. A salátát ala' natúr eszem, öntet nélkül. Maximum frissen facsart citromlével locsolom meg. Ha van leves (borsó,brokkoli,vagy hasonló) akkor abból is eszem kb. másfél decinyit. Napközben szénsavmentes ásványvizet iszom kb. másfél litert... Este 1 alma. És minden nap Norbi duci torna, vagy Norbi Aerobzóna 40-45 perc. Hétvégén ha jó idő van, biciklizés. Gyalog megyek fel a mozgólépcsőn (mostmár) gyalogolok az emeletek között... És szépen megy le mindenhonnan a felesleg. Elméletileg annyi idő alatt kéne lefogyni, amennyi idő alatt felmentek a kilók. Nyilván ez túl hosszú idő... Én így nem éhezem, a gyümölcsökkel, salátákkal és a kevés hússal bőven jól lakom. Itt ott még egy kocka csokit is megengedek magamnak. (hébe-hóba) :) Tehát nem számolgatom, hogy most mi hány kalória, mert azokat eszem, amiket szabad. Próbáld ki te is. És sok sikert :)

Előző vagyok.. még annyit, hogy napi 1-2 kefír, vagy natúr joghurt is lecsúszik.A gyümölcs joghurtok tele vannak cukorral. Napi 2 kockacukrot viszont elfogyasztok. Mert a kávét azzal iszom. Ebből nem engedek :) A főzelékeket keményítővel sűrítem, nem pedig lisztel, Magam sütöm otthon a kenyeret (nem kenyérsütőben, hanem sütőben) teljes kiőrlésű lisztből, hogy egészséges legyen. Reggelire néha eszem egy-egy főttojást is. Sőt.. húsvétkor még egy-egy szelet sonkát is megettem :)