Ha naponta 1 órát futok + 1 órát tornázok, és ha kevesebbet eszem (kb.1000-1500 kalória), akkor sikerül lefogynom?

Igen, így tuti lefogysz. DE! Hosszútávon nem fogod tudni megoldani/bírni/megunod, hogy minden nap ennyit mozogj, és ahogy elkezd csökkenni a mozgás mennyisége,úgy jönnek vissza a kilók...Úgyhogy próbáld meg úgy elosztani a mozgást, hogy hosszútávon is tudjad csinálni.Például egy héten 3-4 alkalommal 1-1.5 óra mozgás(ha nem maratont szeretnél futni, akkor szerintem ennyi bőven elég)

8-10 kg-hoz a legideálisabb 2 hónap. tartsd meg utána is az életmódot, mert ha utána visszaállsz, visszajön a duplája. A mozgás amúgy inkább a súlymegtartásban fontos, ha fogyni akarsz akkor a kalóriacsökkentés a megoldás.