Melyek azok az ételek, amelyek fogyórkúra idején is ehetők kis mennyiségben?

Puffasztott rizs :DDDD Felejtsétek már el.

100 grammból 77 gramm szénhidrát és 370 kcal. Szerinted? Olyan, mintha megennél 1,5 sajtburgert. Azt meg kétlem, hogy így ellenél egy nap, hogy megeszel reggelire egy szeletet :D

Olvasnivaló:

[link]

Fogyókúra alatt is ehetsz MINDENT, csak nem egyforma mennyiségben. Az nagyon rossz taktika, hogy bizonyos dolgokat letiltasz, mert egy idö után nem birod tovább és ha akkor belekezdesz, nem tudod abbahagyni. EGY kocka csokitól nem fogsz visszahizni, de ha ahónapokig nem eszel, és rákivánsz, akkor meg sem fogsz állni 3-4 tábla elött, ami már azért nem optimális.

A legokosabb, ha kiszámolod, hogy mennyi kalóriára van szükséged, és azt betartod. Ha közben még jól is laksz, akkor nagyjából jó összetételben ettél. Fontos, hogy sok zöldséget meg gyümölcsöt egyél, valamennyi fehérjét és lehetöleg kevés zsirt meg szénhidrátot.

ITt ki tudod a szükséges kcal-mennyiséget számolni:

[link]