1hónap alatt így letudok adni 5-6kilót nyárra?
Mindennap 1-2óra szobabiciklizés+heti kétszer járok táncolni és amikor van időm edzőterembe.Napi 5 kis adag kaja sok zöldség,gyümölcs,update kenyér..stb. Szerintetek?:)
L/163cm/65kg
válasza:Naná, hogy le! :) csak be is tartsd!
na meg nem kell annyi szobabicikli, elég heti 4x1 óra, pihenni, regenerálódni is hagyd a tested. És nehogy átmenj éhezőbe!! (Sajnos velem megtörtént, egészségesen indultam és egyre csökkentettem a mennyiségeket...) Szóval egyél rendesen.
Köszönöm!:)
Hétvégén vagy jövőhéten kezdem:D
válasza:Az alapelvek jók (napi többször kis adag étkezés + mozgás), viszont ebből nem tudtuk meg, hogy hány kalóriát viszel be naponta. Sajnos minden "fogyókúra" esetében számolni kell. Ez talán segít megállapítani a fogyáshoz szükséges napi kalóriamennyiséget: [link]
A napi 1-2 óra szobabiciklizés irreálisan soknak tűnik nekem. Kezdd napi 15-30 perccel, és onnan lehet fokozatosan, heti 5-10 perccel feljebb vinni az időtartamot, max. 45-60 percig. De valójában én a helyedben a rendszeres súlyzós edzést erőltetném!
Sok sikert! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!