Kardio vagy aerob edzés? Melyik a hatásosabb, és melyikkel fogyhatok le gyorsabban 10kg-ot?

Aerobbal. A kardio állóképességet edz inkább, de kell az is hogy bírd az aerobot. :)

Igaza van flashnek, sajnos itt minden túlsúlyos ugráló kötelezni és futni akar, Isten tudja hogy miért jött divatba, igen nagyon jók mint állóképesség fejlesztő de zsírégetéshez nem annyira jó, mint az aerob, én még egy haladóbbnak vagyis azoknak mind intervallum kardiót szoktam javasolni, de vannak még különböző protokollok de oda már alacsony zsír % kell, hogy legyen értelme azt csinálni. Amúgy önmagában nem elég az aerob edzés sem, kiszámolt diéta minőségi tápanyagokból!! ez az alap

aerob súlyzós edzés kombó a legjobb, ha szimplán kardió azzal elszenvedhetsz egy darabig.