Hogy lehetnék kitartó? Van valami bevált módszer rá?

Hőeőeee? Hát, akaraterő kérdése az egész, illetve nem szabad túl drasztikusan "életmódot váltani". Mert annak az ilyen félrezabálás lesz a vége. Szépen, fokozatosan kell lecserélni az egészségtelen dolgokat az egészségesekre. Példa. Először csak egyél vékonyabb szelet kenyeret, szokj rá hogy mindig eszel a felvágotthoz paradicsomot. Aztán vegyél WASA-t, kend meg a kedvenc vajkrémeddel, és úgy edd a felvágottat, utána hagyd el a vajkrémet/margarint is. A húsok közé finoman vezesd be a csirkemellet, halat; először mehet krumplis körettel, aztán rizi-bizivel, aztán sima rizzsel. A lényeg a lassú fokozatos váltás!

A másik dolog, hogy kell lennie egy _jól elképzelt_ célodnak, amit szeretnél, hogy elérj. Mivel a saját gondolataiddal irányítod a világot és magadat, ezért el kell érned, hogy a tudatalattid elhiggye, hogy te egy vékonyabb személy vagy. Tehát vizualizálnod kell. Válassz ki egy képet, akire hasonlítani szeretnél, és tedd ki a hűtőre! Minden kajáláskor, mindig, amikor a hűtőhöz mész, eszedbe fog jutni, hogy ez a te célod. Ezt mindig tudatosítanod is kell. Reggel-este 10 percet szánj rá, hogy erősen vizualizáld, hogyan is akarsz kinézni. Egy idő után a gondolataid megváltoznak, és ez által a tested is meg fog változni, mivel képes leszel a diétád betartására. Ez egy szimpla, de nagyon erős agykontroll technika.

Én úgy szoktam megállni hogy este ne kajáljak be anyum sütijeiből,hogy arra gondolok,hogy ha ezt most megeszem,rám rakódik. De ha holnap reggel eszem,akkor az pont jó mert energiát ad meg le is dolgozom ha mondjuk segítek otthon a főzésben vagy takarítok + még a napi tornám. Remélem sikerül a diétád,sok sikert és akaraterőt! :)

14/L

én úgy csinálom, hogy vettem egy pár mérettel kisebb ruhát. így ha rám törne az éhség, eszembe jut a nadrág, ami csak akkor lesz jó, ha nem zabálom tele magam =)

vmint az is használ, hogy mindenkinek elmeséltem, hogy én most fogyókúrázok, és le fogok fogyni 15 kilót =)