Szénhidrátszámolós diétakor kell számolni a kalóriát is? Mert akkor azt hiszem éhen fogok halni.

Szia. Nekem ismerősöm ajánlotta ezt a diétát,már egyszer csináltam pár hétig,most 1 hete újra kezdtem. Én úgy tudom csak a szénhidrátot kell számolni,persze nem mindegy mit eszel. Zöldség,gyümölcs,korpás keksz,hús,tej termékek,vagyis minden legyen,de ne túl zsíros és mindig csak egy kicsit. Én úgy olvastam,hogy napi 5 étkezés legyen meg,soha ne éhezz,de ne is egyél annyit,mint eddig. Én most 106 kg-ról kezdtem,már mérnem kéne,de ugye pont most ment tönkre a mérleg is :) ha gondolod írhatsz privit,szívesen segítek a témában. Feladni ne add fel,van,hogy egyik héten -3kg,van,hogy utána semmi. Centit elő,mérd magad,ott látszani fognak a dolgok. Ha van egy kis erőd Norbi duci tréningjét javasolnám,most én is azt próbáltam ki,elég jó. Ha minden nap mozogsz akár csak 10 percet,már sokkal jobban megy majd a fogyi. Kitartást!