Rettentő tanácstalan vagyok: már a szüleim is egyfolytában piszkálnak, hogy fogyjak már le, de nem sikerül, pedig rengeteg dologgal próbálkoztam már. Hogy fogyhatnék látványosan és viszonylag sokat?

Ez hosszú folyamat lesz.

Mozogj rendszeresen,zárd ki a finomított lisztet,cukrot és zsírt az étrendedből.Nehéz,de csak így fog menni!

Szia!

Szerintem nem olyan nagyon nagyon vészes az a 15 kg súlyfelesleg... Figyelj oda arra, hogy igyál sokat! Napi 2,5-3 liter vizet legalább. Próbálj meg este már nem sokat és szénhidrátban gazdag ételeket enni, és sok sok rostokban gazdag ételt egyél: barna dolgok, zöldségek, gyümik..

Sok sikert, és ne szomorkodj, biztos menni fog!

U.i.: Nem gond ha vastagszik a lábad, több izommal több zsírt égethetsz!