95/66/96 a méreteim.166 cm vagyok és 61 kg, mennyit kellene még fogynom?

igen, még 5-6 kilót adjál le, és én a helyedben napi 2szer 15 percet szobabicikliznék közepes fokozaton( ne épüljön be a zsír az izomba, vigyázz), és mondjuk 15 perc leg magic, amitől nyilván feszesebb, formásabb vékonyabb és izmosabb leszel, nem kifejezetten zsírégető, de hatni fog, és még érdemes lenne minden nap kocogni, úgy , hogy a tiszta mozgás legyen meg 20 perc. ezt én nem tartom soknak, de ha ezt kitűzöd magad elé, és kb betartod, hidd el, hihetetlen lesz a változás. főleg hogy fogyesz közepén vagy, tehát már nincs sok méreganyag, egy hét után sokkal kisebb leszel, az biztos. tapasztalatból mondom, a sikerélmény kedvéért is kb érdemes csak akkor nekikezdeni sportolni amikor már a nem kajálástól kivagy és feladnád, mert nagyon hamar érezni és látni fogod a változást. a súly nem fog könnyen lemenni, hiszen nőnek majd a nehéz izmok, de ne add fel, a külsőd már rég 5 kilóval könnyebbnek néz majd ki, mikor még nem is fogytál anniyt .. hajráá :DD és mindenképp írjál eredményt, tapasztalatot ide nekünk (bocsi pongyola írásmódért, nagyon fáradt vagyok )

Ha túl nagy súllyal edzel, akkor nem szép izomrost fejlődik, hanem ilyen zsíros nagy cucc, amit a gyúrós pasikon is sokszor látsz. ez csajokon elég szerencsétlen dolog, neked a combod lenne hajlamos erre. nekem is volt hogy vastagabb volt a combom és kőkemény volt mert ilyen volt, de mostanra elértem hogy külön legyen az izom, szóval vigyázz :) ne nagy súllyal,inkább előbb fogyj le, aztán izmosíts, ha akarsz

A túl kevés szénhidrát legalább annyira nagy hülyeség, mint a túl sok. Egyél több szénhidrátot, meg fogsz lepődni...Meg attól is meglepődnél, ha elfelejtenéd ezt a délután/este 5-6 után nem eszek marhaságot, és este is ennél, például túrót. Szépen kérlek, legalább olvass egy kis szakirodalmat, ne az idióta városi legendáknak higgy, amit a kövérek adnak át egymásnak :S

Ilyen csöcsös-faros menyecske lehetsz, én a kocogást ajánlom. Lemenne a vastag comb, a nagy fenék és a nagy csöcs is. Lehetnél arányos karcsú, 90-60-90.

na hogy haladsz?medírod?

5 után már nem eszel? Ezen sürgősen változtass! Különben pár éven belül cukorbeteg leszel!