Mennyit mozogjak hetente (perc/km), hogy hatásos legyen?
Figyelt kérdés
3 hete diétázom, tornázok-szobabiciklizek 2-3 naponta, de úgy érzem, hogy sokat nem segít. Mennyit kéne tekernem 1 nap, vagy 1 héten, hogy tényleg hatásos legyen? 180cm vagyok és 110kg, ezzel a súllyal a mozgás is nehéz, ezért biciklin is eddig csak 15 percet töltöttem max, tudom, hogy többet kéne, de mennyit?2012. jún. 5. 11:26
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ, mennyire dögleszted ki magad. Heti 3-4, közepes intenzitású, egyórás mozgás már mindenképpen hatásos. De lehet 30 perces is. Úgy csináld, hogy fáradj el, de azért ne menjen el az életkedved.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!