A nap folyamán egész jól bírom kevés étellel, viszont vacsorára nagyon megéhezem. Ostobaság vacsorára magamba tömni 1000 kalóriát, miközben előtte csak 2-3 almát ettem?

Hát ez így elég nagy butaság, már ne is haragudj.

De te tudod persze.

Igen.

- 1000 kcal nagyon sok, a szervezetnek rengeteg idő míg lebontja, és ez megzavarja az alvást is, ha este eszed. A gyomornak túl sok.

- vannak emberek, akik reggel nem bírnak enni, csak délelőtt 10-11 körül. Ez nem is baj, ha reggel hányingered van/nincs étvágyad (sok ismerősöm van akinek 1 gyümi se megy reggel ők nem fogyóznak csak ilyenek) de mindenképp tízóraizz akkor szendvicset.

- azért akarsz falni este, mert a nap folyamán nem ettél.

- csinálsz valami megerőltető munkát? mozogsz? én pl. futás után van hogy nem vagyok éhes akár 7-8 óráig sem, valahogy "elveszi" az étvágyam vagy nem tudom... előtte persze eszek.

- a szervezeted beállt ebbe a ritmusba. Valahogy át kell állítanod, aztán megszokod, és ebédre is lesz étvágyad:)

Az összkalória bevitelt kell nézni egész napra, amúgy pont erről szól a "harcosok étrendje", én is így voltam vele, hogy nap közben nem voltam éhes egyáltalán, estére meg bezabáltam, aztán nem értettem, hogy a fenébe nem hízok...sőt!! kipróbáltam már minden félét, mert 2kilót le szeretnék még dobni, magamra erőltettem a napi 5szöri evést, hát nem sokat értem vele..szóval most egy hete visszatértem az esti zabálásra..

[link]